Kup diete

W tym wieku raczej odpuść sobie dietę, tylko odżywiaj się zdrowo, kup sobie oliwe z oliwek i łykaj ze 2 łyżki stołowe dziennie. Jedz dużo mięsa, a o diecie pomyśl za 2-3 lata.

masz diete? jesli nie to dzial odzywianie, jesli masz to kup gainerka jakiegos np vitalmaxa

odpusc se aminki, bo to drogi interes... jesli zalezy ci na masie to kup bialko, czysta glutke w proszku (a nie w kaps - glutaforce).. jesli chcesz schudnac to trzymaj diete

LoL jesteś troche chudy ułóż diete i kup jakiegoś gainera dodatkowe kalorie nie zaszkodzą.

"ba, a co ma chłopak robić... na wiadrze przecież napisane jest wyraźnie - 3-4 dziennie po ileś tam gram. gdzie tam jest o diecie? ja nie doczytałem. no to chłopak bierze jak przykazano i czeka na mięśnie przynajmniej podobne do tego pana z wiadra. " To jest akurat przypadłość większości białek i gainerów na naszym rynku... Ja ze swojej [...]

Rozpisz dietę i trening i daj do oceny, kup lub wybierz coś gotowego. Trening siłowy + cardio / interwały i zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym to będzie podstawa w Twojej przemianie.

j/w kup 2 kilo prolongatum , 2 kilo twarogu i bedzie dobrze :d masz diete czy jesz biało bo zdrowe ??

utrzymuj dalej ta sama intesywnosc treningu,uzupelnij diete,kup aminokwasy,ale mimo to i tak troche wody zejdzie

noto ladnie ladnie teraz tylko trzymaj diete kup jakies bialeczko ewntualnie gainerek i bedzie git

Tak tylko po co iść drogą na skróty komplikując sobie życie, gdybym ja stanął przed wyborem jeszcze raz czy brać sterydy czy nie jedyny argument jaki do mnie przemawia to TRT bo jestem już po 40 roku życia, Z mojej strony powiem Tobie że gra nie jest warta świeczki, kulturyści wydają majątki na miskę osłonki , peptydy, mają masę wyrzeczeń , [...]

Kurczaka sobie kup, odżywek nie ruszaj. Jak mu tak odpowiadasz to gratuluje. Co do tematu to musisz mieć diete i ogarnąć ćwiczenia na własnym ciężarze lub kupić kettlebella w sklepie i jakies sztangi i ogarnac to wszystko pozdro ps; bez diety nie ma efektów

NIEOPŁACALNE - Atlas jest tylko fajny WIZUALNIE ... Za te 2 tysiaki lepiej kup karnet na siłce i zainwestuj w diete. Jak chcesz mieć własną siłke to: Ławka regulowana i innymi duperelami dobra ( 400zł ) + gryf długi ( 80zł ) + 2 gryfy krótkie ( 40zł ) + 80 kilo obciążenia ( 240zł licząć 3zł za kg. ) = 840zł + wyciąg ( 160zł ) = 1000zł + trochę [...]

Gdy nie będzie odpowiedniej ilości makroskładników, dodatniego bilansu kalorycznego to Ci dwie masakry nie pomogą ani nitrobolon czy NO-xplode. To tylko stacki z kreatyną, które mają polepszyć Twój trening. Przekłada się to w ten sposób że intensywniejszy trening daje "lepsze efekty" a nie sam stack. Więc na początku swojej drogi masz [...]

No to skoro nie masz czasu na diete (tak zrozumiałem) to poco Ci suplementy? Kup gainera i białko i staraj się jak najbardziej dopełnić wartości odżywcze.

hmm.. musisz podac jaki jest twój cel złapać mase , zgubić tłuszcz, czy zrobić rzeźbe po mojemu odpuśc sobie HMB, bcaa zawsze się przyda jak masz hoojową dietkę to kup carbo albo najlepiej zainwestuj w diete nakup kaszy ryzu i innych ryb :)

kup sobie kreatyne po niej napewno cos Ci pujdzie a z cyklem troche jeszcze poczekaj poczytaj podwieszone posty i odwiedz dział odzywianie, ułoz sobie diete i bedzie ok

watpie zeby 5 dniowy trening byl dla Ciebie dobrym rozwiazaniem, rob poprostu kazda partie raz w tyg, zrob sobie porzadna diete, kreatyne moim skromnym zdaniem nie ma co ladowac 20 dni, wolisz zjesc calą pizze czy tylko połowe ?? kreatyne bierz przez 5/6 tygodni, jak nie masz siana na tą co napisales to kup zwyczajną vital maxa, mono to mono. [...]

Odpowiadając na Twoje pytanie czy stracisz te 2 cm, to zależy od Twojej diety ... Po za tym tak ode mnie, to zgadzam się z przedmówcą, nie ma sensu żebyś brał przez 20 dni, lepiej kup te mono i poleć cały cykl, zadbaj o dietę, a nie pożałujesz ...

Diete ułóż, zobacz czego brakuje i kup.... ale staraj się nie mieć braków bo naturalne składniki są zawsze lepsze od syntetycznych

Diete trzymaj ew BCAA kup.